|
Doel van de training
Door de training neemt uw beweeglijkheid, conditie en kracht
toe, waardoor de belastbaarheid van uw lichaam verbetert.
Daarnaast leert u op welke manier u uw rug of nek het beste
kan belasten om klachten te voorkomen.
Voor wie en bij welke klachten?
Bij rug- en nekklachten. En dan vooral wanneer u steeds
terugkomende klachten heeft. Of wanneer u klachten
heeft die onvoldoende
herstellen
door een onbalans tussen de belasting
op de nek en/of rug en de belastbaarheid van nek en/of rug.
Meestal geven wij deze rug- en nekscholing op verwijzing
van een medisch specialist of huisarts.
Wat houdt de training in?
De training bestaat uit zes groepsgewijze instructielessen
van een uur, aangevuld met zes vrije trainingen waarin
u het geïnstrueerde
kunt oefenen. De lessen bestaan uit de volgende
onderdelen:
- Grondoefeningen. Deze gebruikt u als warming-up
gaat en kunt u ook thuis toepasssen om
uw klachten te verminderen.
Deze
oefeningen
bestaan uit zowel mobiliserende als krachtoefeningen.
- Uitleg en begeleiding bij het gebruik van de fitnessapparatuur.
Met deze apparatuur zult u de verschillende belangrijke
spiergroepen gaan trainen om de belastbaarheid van uw lichaam
te verbeteren.
- Uitleg en training in technieken,
zodat u weet hoe u uw lichaam het beste kan belasten om klachten
te voorkomen. In het rugprogramma wordt daarom veel aandacht
besteed aan tiltechnieken en juiste zithouding en in het nekprogramma
aan de juiste slaap- en zithouding.
Na deze training kunt u kiezen of u verder
wilt gaan met medische
trainingstherapie of zelf verder wilt
gaan sporten, bijvoorbeeld tijdens een van de fitnesstrainingen.
Wanneer en waar kunt u de training volgen?
Telkens bij voldoende deelnemers start een rug- en nekscholing.
De trainingen vinden plaats een keer per week op een vast tijdstip
in onze fitnesszaal.
Wat zijn de kosten?
De kosten van de rug- en nekscholing bedragen 150 euro. Vaak
wordt dit vergoed door uw ziektekostenverzekering wanneer
u een aanvullende verzekering voor fysiotherapie heeft.
Meer informatie
Meer informatie over deelname aan de rug- en nekscholing
kunt u krijgen bij uw behandelend fysiotherapeut.
|
