Wat is 65+ TopFit?
Het belang dat ouderen bewegen en een gezond levenspatroon aanhouden kan niet genoeg benadrukt worden.
Met 65+ TopFit kunnen ook ouderen door middel van eenvoudige fitness oefeningen een sterker en fitter lichaam ontwikkelen en de conditie op peil brengen.
De fitness oefeningen die gegeven worden zijn voor een ieder te volgen.
De les bestaat uit 3 elementen:
- Warming up, op aangepaste muziek
- Toestellen, om conditie en kracht op te bouwen
- Matsessie, om de spieren soepel te houden.
De les wordt afgesloten met een heerlijke relaxte cool-down, waarbij je body en mind geprikkeld worden.

Regelmatig bewegen leidt tot een betere conditie, betere doorbloeding en een sterkere spierkracht. Hierdoor verminder je de kans op o.a. artrose, osteoporose, hart-en vaatziekten, evenwichtstoornissen en pijnlijke gewrichten.

Wanneer kan ik trainen?
Deze training vindt plaats elke woensdagochtend van 10.00 - 11.00 uur (dames en heren) en elke vrijdagochtend van 10.00 - 11.00 uur (dames).

Waar kan ik de training volgen?
Hoogerheide