Wat is Steps?
Step aerobics of Steps is een vorm van aerobics waarbij gebruik wordt gemaakt van een opstapbankje waar u beurtelings op- en afstapt. Daardoor worden de benen en billen flink getraind. De training gebeurt op muziek en er wordt net zoveel energie gebruikt als b.v. bij hardlopen. Step aerobic is een zeer goede training voor benen, billen en heupen.

Om een balans in de training te krijgen worden er combinaties gemaakt met armen en al dan niet met halters. Op de step worden ook oefeningen gedaan zoals buikspieroefeningen of opdrukken. De step is in hoogte verstelbaar zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen.

Effecten van Step Aerobics
- het verbeteren van de concitie
- het groter maken van de long inhoud
- het verbeteren van de coordinatie
- bil- en beenspieren worden veelvuldig gebruikt en getraind.
Step Aerobics is voor iedereen!

Wanneer kan ik trainen?

Waar kan ik de training volgen?
Hoogerheide

Wat zijn de kosten?
Bij 1x per week trainen betaalt u 20 euro per maand, bij 2x per week trainen betaalt u 38 euro per maand.